Beneficios del deporte en la salud
El deporte entendido como actividad motriz representa un fundamento y una condición importante, no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo intelectual y socio afectivo, no debemos analizarla únicamente desde el punto de vista biológico, sino que debemos asumir la repercusión que la misma posee sobre todas las dimensiones del ser humano.
Nutrición, dieta y deporte
Es probable que sólo un atleta de alta competencia note el progreso sutil en el desempeño que los cambios de dieta pueden brindarle. Existe una gran cantidad de indicios que muestran la relación entre el consumo de alimentos y el desempeño atlético. Una dieta deficiente tendrá, casi con toda certeza, un efecto negativo en el desempeño, incluso en un atleta corriente. Una buena dieta que proporcione las calorías, las vitaminas, los minerales y las proteínas adecuadas ayudará a brindar la energía necesaria para terminar una carrera o simplemente para disfrutar un deporte o actividad recreativa.
La dieta recomendada para un atleta difiere muy poco de la dieta sugerida para cualquier persona saludable. El modelo de la pirámide los grupos básicos de alimentos es una excelente guía; sin embargo, la cantidad de alimento necesaria en cada grupo dependerá del tipo de deporte, entrenamiento y el tiempo en relación con la actividad y el ejercicio. Los requerimientos calóricos varían de acuerdo con la talla, la edad, el sexo y la actividad física que cada individuo realiza, de tal forma que la cantidad de porciones que una persona necesita puede variar.
Los carbohidratos complejos son básicos en la dieta y se encuentran en alimentos tales como la pasta, roscas de pan, el pan integral y el arroz. Estos alimentos proporcionan energía, fibra, vitaminas, minerales y tienen bajo contenido de grasa. El volumen de carbohidratos (una dieta concertada/régimen de ejercicio físico) incrementa los depósitos de energía de carbohidratos en el cuerpo (llamado glucógeno). Se ha comprobado que estos mejoran el desempeño en actividades de resistencia que duren más de una hora.
El método clásico para aprovisionar al cuerpo con carbohidratos se ha abandonado y se ha cambiado por un método más seguro e igualmente efectivo para incrementar el glucógeno en los músculos. El factor más importante para aumentar las reservas de glucógeno es consumir diariamente de 50 a 60% de calorías provenientes de los carbohidratos.
Los azúcares simples como los que se encuentran en las bebidas gaseosas, las mermeladas, las jaleas y en los dulces brindan muy pocos nutrientes, pero muchas calorías. Dichos azúcares pueden realmente reducir el desempeño cuando se consumen inmediatamente antes de una competencia deportiva porque pueden ocasionar hipoglucemia.
Las funciones más importantes de las proteínas en el cuerpo son ayudar al crecimiento y reparación de los tejidos. Muchas personas creen que los atletas necesitan una dieta rica en proteínas que les ayude al desarrollo de los músculos, a pesar de que los científicos han demostrado repetidas veces que esto no es cierto y que se trata sólo de un mito.
Sólo la actividad física vigorosa y el ejercicio estimulan los cambios en los músculos. Los atletas, inclusive los fisicoculturistas, necesitan incrementar el consumo de calorías sólo en pequeñas cantidades y estos aumentos se logran con facilidad, simplemente consumiendo más calorías totales
El agua es el nutriente más importante y, sin embargo, el más subvalorado por los atletas. El agua y los líquidos son esenciales para mantener una buena hidratación y la temperatura corporal. La pérdida de agua a causa del sudor para mantener el cuerpo fresco puede exceder varios litros durante un período de una hora.
Los adolescentes y los adultos deben recuperar cualquier pérdida de peso durante el ejercicio, ingiriendo cantidades de líquidos iguales al peso que perdieron. Una buena indicación para saber si la persona está completamente hidratada es verificar si la orina tiene apariencia clara y el mejor método de hidratación es el agua fría.
Dentro de cada institucion existen reglamentos internos que la rigen. la universidad y la federacion deportiva no son la excepcion. 
En nuestra Universidad las mujeres somos protagonistas en el deporte, muchas jóvenes muy aparte de los estudios practican diariamente, están en las chanchas múltiples, el estadio, coliseo, la clave esta e mantenerse activas, no caer en el sedentarismo, puesto que la habilidad y resistencia no es algo de suerte, es por eso que invitamos a todas las mujeres universitarias en especial a que formes partes de nuestro equipo.
La univesidad Laica "Eloy Alfaro" de Manabi y deportivas en la red, les invitan a estudiantes, docentes, trabajadores a que se unan a los deportes que te brindan la ULEAM.
En la Universidad Laica “Eloy Alfaro” de Manabí, están fomentando el deporte y la cultura, ya que se han realizado muchas peticiones, y que ya han sido escuchada, es por eso que deportivas en la red te invita a conocer estas peticiones y a que participes dentro de los juegos que se organizaran.
Dentro de esta paginas podras conocer los diferentes deportes que se realizan dentro de la UNIVERSIDAD LAICA "ELOY ALFARO" DE MANABÍ. Queremos darte a conocer toda la informacion para asi poderte insentivar o invitarte a que lleves una vida saludable, ya que el deporte te ayuda en tu vida diaria, para que te encuentres bien tanto fisicamente como espiritual. Somos estudiantes de la Facultad Ciencias de la Comunicación (FACCO) VII semestre de periodismo: Avila Arcentales Ketty Victoria, Holguín Mero Shirley Silvana, Moreira Majojo Dexy Gabriela, Palma Quijije Blanca Elena, Pinargote Zambrano Franklin Rafael, te invitamos a que naveges en nuestro blog llamado deportivasenlared.blogspot.com.